jak gif

Bombel- lewą trzymaj tak jak prawą mój kolega umie zrobić mnóstwo kapek sztywną nogą mi zaś lepiej wychodzą gdy stopa nie jest sztywna

Witam. Jestem nowy na tym forum i muszę powiedzieć, że jest to najlepsze forum o tematyce sportowej, jakie widziałem. Mam 14 lat i gram w lidze okręgowej juniorów młodszych (powinienem grać jeszcze w trampkarzach starszych, ale już mnie wzięli do juniorów) na pozycji prawego obrońcy i mam do doświadczonych użytkowników (tych, co znają się na [...]

d.cisse- jak będziesz biegał i ćwiczył na siłowni nogi ( tylko z umiarem ) nie powinnes stracić na szybkości ale poczekaj lepiej na opinie ekspertów

Ja teraz regeneruje się po sezonie. Wiesz, ja mam taką propozycję - ułóż plan, jak będzie dla mnie za ciężki, to pozmieniam. OK???

d.cisse- Ta osoba jak na swój wiek chodzi bardzo dobrze na siłownie, ale gdyby codziennie chodziła po godzne, dwie w swoim wieku to nie byłoby wskazane

Rodzinny Ci g**** powie, musisz iść do lekarza sportowego. Oni wszystko powie co i jak. Rodzinny g**** się zna i będzie Ci głupoty gadać.

No zacząłem tak trenować pod koniec czerwca - po 2x dziennie. Dopiero w ostatnim tygodniu zwolniłem z treningami - 1x dziennie. No i właśnie nie wiem czy dać sobie jakąś przerwę, powiedzmy jutro. Niestety, ja jestem taki maniak , strasznie mnie ciągnie na boisko, jak widzę, że coś mi w grze nie wychodzi to zaraz trenuję ostro żeby to poprawić.

C.Rnld7- jak już prowadzisz jakiś trening ogólny po prostu wpasuj tam kilka ćwiczonek: bieganie,bieganie z przyspieszeniam, wstanie/pad na plecy na sygnał, na sygnał wstanie i bieg itp. narazie mam mało czasu może później napisze

chciałbym Ci pomóc ale nigdzie w necie nie ma przykładu treningu panowania nad piłką ... no chyba że nie wszystko przeszukałem ^^ najlepiej spytaj trenera jakiegoś klubu jak jakieś zawodnika :] może Ci zademonstrują

mam powazny problem, a mianowicie podczas wazniejszego meczu nie potrafie zachowac zimnej glowy, przy kazdym kontakcie z pilka denerwuje sie ze cos popsuje i chce sie jej jak najszybciej pozbyc(zaznaczam ze w lidze gralem dopiero kilka meczy, moze to przez brak doswiadczenia), grajac z kumplami z klubu na luzie np. na treningu gram z nimi na [...]

[...] gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady najlepiej przynoś mu na każdy trening kawę i ciastecka moim zdaniem przykładaj się jak umiesz do każdego ćwiczenia, dobrze by było gdybyś błysnął np. większa [...]

tak jest :) trenowac trenowac i jeszcze raz trenowac :) jak sie obijasz a za jakis czas troche pobiegasz to tak jest :) trzeba regularnie :) zreszta zakwasy mozna "rozbiegac" :)

ja sie pytalem Grysika ale dzieki Tykos SG jak nic! Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-07-20 20:39:31

[...] - chodzilo mi o to ze taki supradyn ma znacznie więcej witamin niż np Plusz balance (na nim pisze ze pokrywa 100%)- stad to pytanie - niby powinno sie wiecej przyjmowac jak cos sie trenuje etc - ale jakie ilosci - mozna to jakos sprecyzowac dla konkretnego ludka? te wszystkie posilki to niezle mieszanki sa zle? to po jesz serwatkowe, nie [...]

U mnie to wygląda tak że po dłuższym zaprzestaniu stosowania cukru tj. około 2 tyg nieużywania go(ww o wysokim IG) staje się bardziej nadpobudliwy,tak jak by czegoś brakowało organizmowi.Dzisiaj już nie wytrzymałem i skusiłem się na sernika.Samopoczucie od razu się poprawiło i organizm się jakby uspokoił. Dodam że kiedyś bardzo dużo stosowałem [...]

15A progresie NIEprzesuwana pompa! cos czego .. nie lubie. niewiem dlaczego tylu ludzi cieszy sie jak ma pompe na treningu. mi ona tylko przeszkadza i mnie denerwuje. 1. wyciskanie lezac plus jedna seria dociskania 35*15 40*15 45*15 50*15 dociskanie 55*15 jezeli chodzi o ciezar to spoko. przytrzymywalem kazde powt 1-2 sek na klatce. jedna rzecz [...]

Plany były na masę jakościową, ale problemy zdrowotne wyłączyły mnie na miesiąc z treningów i dieta też kulała. Teraz plan to obniżyć bf i kondycyjnie przygotować się na marcowe, austriackie szaleństwo na snowboardzie a później chcę właśnie jakościowo przymasować, że na wakacje nie musieć znów redukować. Ewentualnie jakieś lekkie 4-5 tygodni [...]

tak jestem zakompleksionym anorektykiem.. cytuję 1 stronę: Waga jak widać ~80 kg. Wzrost 183 cm. Po co redukcja? Żeby choć jeden raz mieć skórę jak pergamin. Celem było naturalne zejście do ~6%. Poczuć to, wiedzieć jak się wygląda i jak czuje na takim odtłuszczeniu. Było 5,7% , tak więc się udało. Koszty oczywiście, że duże. I pisałem to nie raz, [...]

nie moga ci zabrac kasy jak zablokuja mecz po tym jak go obstawiłes. wogole to trafił sie nam za***isty wyjazd, w busie u nas gitara, spiewy z gitra nie wyłączając "mundur niebieski" <-- naprawde fajnie brzmi z gitarą. oprucz tego stajemy w 100osob (kolumna aut i busów) w zajedzie na jedzenie a tam... wiejskie wesele spierwamy [...]

ta czytałem już kiedyś te bzdury,nie łap sie za to nie warto.zacznij jakiś split, 3 cm w łapie to chyba na koksie w miechaalbo na dobrej misce i suplementacji ale to i tak ci wyjdzie na pompie 3 cm po ćwiczeniach pamiętaj mięśnie rosną jak odpoczywają a nie jak je katujesz3 razy w tygodniu.kretka obojętnie jakiej firmy(ważna cena) ważne by to było [...]